Link MURAYAMA 内の「ウェルベース村山」今野陽介先生を講師にお迎えして，体育における効果的な準備運動，動的ストレッチを学びました。

動的ストレッチは，８つの違う動作，８カウントで１セットです。左右２セット以上連続して行うのが効果的だそうです。

　運動に入る前の効果的な準備運動の仕方がよく分かりました。体育の授業に取り入れたいと思います。今野先生，たいへんありがとうございました。