高崎小学校NOW12月

高崎小学校NOW12月

効果的な準備運動について学びました♥

 Link MURAYAMA 内の「ウェルベース村山」今野陽介先生を講師にお迎えして,体育における効果的な準備運動,動的ストレッチを学びました。

動的ストレッチは,8つの違う動作,8カウントで1セットです。左右2セット以上連続して行うのが効果的だそうです。

 運動に入る前の効果的な準備運動の仕方がよく分かりました。体育の授業に取り入れたいと思います。今野先生,たいへんありがとうございました。